Рубрика - 'Все записи'

100 километров на лыжах за один день: опыт обыкновенного человека

Вторник, 06.12.2011

100 километров на лыжах за один день:опыт обыкновенного человека

Важно понять, что лыжный ультрамарафон “100 км за один день” – это не физическая, а именно ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, в поисках которой не надо уезжать в тибетский монастырь в Гималаи. Достаточно часа езды на электричке, чтобы оказаться среди заснеженных полей и лесов Подмосковья.

В своем очерке автор обосновывает идею, что каждый практически здоровый человек, любящий природу и умеющий кататься на лыжах, в состоянии подготовиться и пробежать на лыжах 100 км за один день.

С позиций обыкновенного человека, далекого от лыжного спорта, автор разоблачает миф «я это никогда не смогу» и последовательно доказывает, что подготовка и участие в лыжном ультрамарафоне «100 км за один день» не требует изначально высокого физического уровня, а является Духовной Практикой.

Более того, автор рекомендует многим людям лыжный ультрамарафон «100 км за один день» в качестве идеальной Сверхзадачи, решение которой приведет к мощному личностному росту и биологическому обновлению.

(далее…)

Обновление маршрута Фрязино тов – Калистово Караваном

Вторник, 06.12.2011

Новости от клуба Караван – прочищен обход большого коттеджного посёлка, подробнее в ветке нашего форума.

Таранинский марафон 2011

Понедельник, 29.08.2011

29 сентября 2011 года  прошёл очередной Таранинский марафон.

Фото и протокол можно увидеть по адресу http://aisafronov.100km.ru/vneplan/taraninskii-marafon-2011

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении  “Таранинского марафона – 2011″.

1. ДАТА и ЦЕЛИ. Марафон состоится в четверг, 29 сентября 2011 года. Цель марафона – получение удовольствия его участниками от совместного бега по красивейшим тропам ближнего Подмосковья. Никаким официальным нормам и требованиям (как легкоатлетическое спортивное мероприятие) пробег не соответствует, основанием для выполнения каких-либо разрядных норм служить не может и даже не пытается.

2. ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ. Марафон традиционно проходит в будни вечером, после работы. Сбор участников у турникетов при входе на пешеходный мост Белорусского вокзала, к 16-15 (крайний срок, рекомендуется чуть раньше, чтобы успеть купить билеты и спокойно переодеться). Электричка отходит в 16-22, все участники едут в третьем вагоне. Билеты до ст. Перхушково берутся самостоятельно. Допускается подсаживаться в вагон на других станциях (Тимирязевская, М.Савёловская, Беговая, Фили, Кунцево, Одинцово) при условии предварительного звонка организаторам по тел. 8-910-4052696 не позднее 15-00. В противном случае наличие питья и перекуса  на питательных пунктах не гарантируется. В любом случае при посадке на другой станции участник теряет возможность сдать вещи (см. п.3).

3. РАЗДЕВАЛКА.   Отдельного помещения не предусмотрено. Прямо на месте встречи участник может переодеться и сдать лишнюю одежду организаторам  в виде завязанного пакета. Организаторы доставят пакет на финиш марафона. Запрещается сдавать громоздкие и тяжёлые вещи (книги, продукты, покупки, инструмент, ноутбуки и т.п.), лучше оставьте их на работе.

4. ОРГВЗНОС. Участники сдают по 100руб. Подсевшие позже – могут сдать в вагоне. Оргвзнос включает в себя только  оплату материальных затрат на два пункта питания и доставку вещей со старта на финиш. Спонсоров у нас нет, труд волонтёров не оплачивается, просьба относиться к ним с уважением и ценить их бескорыстную помощь.

5. МАРШРУТ.  Нитка маршрута – Перхушково-Лайково-Усово-лыжероллерка-Раздоры-ТроицеЛыково-Строгино, длина маршрута около 41км. В основном – лесные дороги и тропинки, возможны влажные и грязные участки в зависимости от погоды накануне и в день марафона. Трасса искусно минует все населённые пункты и дачи (за исключением Лайково), а также шоссе (пересекаем 5 активных дорог поперёк, плюс МКАД по надземному переходу-трубе). Маршрут показан ниже на интерактивной гугл-карте. Пользуйтесь кнопкой “спутник” и кнопками “плюс” и “минус”!

http://www.100km.ru/tarmar/TM2009pl.kml

6. РЕГЛАМЕНТ прохождения маршрута. Марафон разделён на две части – “дружескую” и “соревновательную”. Первые 29км до второго пункта питания (”Раздоры”) все участники бегут единой группой. Темп задают организаторы, в среднем он составляет от 5-30 до 6-00 минут на километр. Все, кто либо убежит вперёд, либо отстанет от группы, автоматом попадают в протокол ниже последнего участника из основной, “дисциплинированной” группы.  Ведущий (организатор) полностью отвечает за навигацию на “дружеской” части, знать и изучать маршрут первой части необязательно, если удерживаться в основной группе. Вторая часть марафона (от второго питательного пункта до финиша) проходится участниками самостоятельно в произвольном темпе, на скорость.  На финише ведётся протокол, не забудьте сообщить свою фамилию судье на финише – номеров не предусмотрено. Рекомендуется изучить финальную часть маршрута как минимум по карте, а лучше – участвуя в предварительных ознакомительных забегах Усово-Строгино(27км)  и Раздоры-Строгино(13км), расписание которых есть на сайте http://aisafronov.100km.ru . Трасса на местности не размечена! Последний ознакомительный пробег – 26 сентября.

7. ПИТЬЁ и ПИТАНИЕ. Организаторы обеспечивают три пункта питания на маршруте 2й, 3й и 4й (соответственно  - на  29-м, 36-м километрах и на финише). Предлагается вода, компот, шоколад, изюм. Первый пункт (”Усово”) на 14-м километре представляет из себя просто магазин – каждый участник пользуется им самостоятельно за свои средства (взять с собой!). Кроме этого, мы пробегаем мимо родника примерно на 23-м километре.

8. ФИНИШ. ПРИЗЫ.  На финише есть песчаный пляж с возможностью купания в заливе и раздевалка (пляжного типа, не в помещении). Рекомендуется иметь налобный фонарь, т.к. финишируем уже в сумерках.  Ценных призов, медалей, грамот и т.п. не предусмотрено. Только попадание в протокол, публикуемый на сайте.  Абсолютный лидер получает  приз от  Организатора – ветровку с символикой клуба.

Главный организатор – М.Афанасенков,

тел. для справок и регистрации 8-910-405-2696

Бег в летнюю ночь

Воскресенье, 19.06.2011

В ночь с 4 на 5 июня 2011года в Москве прошёл очередной дружеский пробег «Бег в летнюю ночь».  В нём традиционно приняли участие и члены нашего клуба, включая редактора этого сайта в тандеме с  женой Татьяной. Пользуясь служебным положением, публикуем воспоминания Татьяны об этом замечательном событии. (далее…)

Иннокентий Шниперсон. Стихи-2011.

Понедельник, 18.04.2011

Сафроновской сотне -2011 посвящается….

“Стартовый взнос 100-километрового
 лыжного  марафона – 350  рублей.”

 

Когда леса пригнуло ветром,
А поле  нафиг  замело -
Пройди сто лыжных километров
По три с полтиной за кило. 

Там, где в помине нет дороги,
Пробив целинный снежный слой,
Безжалостно  сбивая  ноги,
Тропильщик  скачет  удалой.

За ним, сличив ориентиры,
Традиции  дедов  храня,
Бегут  седые  командиры -
Все те, кем держится лыжня.

И, кто давно, а кто впервые,
С утра – весь день – до девяти -
Стоят кормильцы костровые,
Чей труд помог тебе дойти.
__________________________________________

 
P.S. А позади,  на  грани  грыжи,
      Весь красно-синий, до кальсон,
      Ни разу  не  намазав  лыжи,
      Пыхтит приблудный Шниперсон.

Конец лыжной Битце?

Пятница, 15.04.2011


Вот что мы получили от лыжного клуба “Альфа-Битца”:

 

Дорогие друзья!

В наш общий дом постучалась беда. С конца марта этого года мы – актив спортивного клуба «Альфа-Битца» – испытываем все нарастающий прессинг со стороны Департамента природопользования г.Москвы. Теперь уже стало совершенно ясно, цель этого прессинга – выселить наш клуб из зоны отдыха «Битца».

Нам указали на дверь, ничего не предложив взамен. Натравили Госинспекцию по недвижимости, отдел экологического контроля, теперь вот прокуратуру.

Все это делается под предлогом выполнения поручения мэра о «наведении порядка в парках Москвы».

Все это время мы прилагали все возможные усилия для того, чтобы начать диалог с властью.

С 2002 года мы пишем письма в различные инстанции с просьбами решить проблемы зоны отдыха «Битца» – в ответ получали одни отписки.

Мы изо всех сил старались не переступить ту черту невозврата, когда переговорный процесс уже невозможен.

У Директора «ГПБУ «Управление ООПТ по ЮЗАО и ЦАО» Мельникова Д.А. с понедельника на столе лежат наши контакты, заказным письмом ему и руководителю Департамента А.О. Кульбачевскому высланы наши предложения о взаимном сотрудничестве. Но с нами никто из них не захотел даже говорить.

Законы нашей страны работают полностью против нас и нашей деятельности.

Единственное, что мы можем противопоставить –  поддержка общественности.

Протестный путь – видимо, последнее, что остается нам для защиты клуба и Битцевской трассы. Будем также  добиваться понимания на федеральном уровне, раз московская власть остается глуха к нашим просьбам. 

Для описания всей сложившейся ситуации мы создали сайт help.bitza-sport.ru

Приглашаем вас ознакомиться с материалами, опубликованными на нем.

Там же вы можете оставить свой голос в нашу защиту с комментарием – что очень просим вас сделать.

 Распространяйте эту информацию об этом сайте и с этого сайта везде, где сочтете нужным – среди друзей, родственников, коллег, в твиттере, в блогах, …

 Если вы можете предложить какую-либо конкретную помощь, которая поможет нам в нашей борьбе, свяжитесь с активом клуба через почтовый адрес help@bitza-sport.ru

 

С уважением,

Актив спортивного клуба «Альфа-Битца»

Web: www.bitza-sport.ru

E-mail: info@bitza-sport.ru

Чемпионат Финляндии по тропёжке

Воскресенье, 10.04.2011

После поездок в Финляндию, с её прекрасными лыжнями, сделанными ратраком, или, уж совсем на худой конец, снегоходом с резаком, создаётся впечатление, что весь цивилизованный мир давно привык ездить по нарезанной лыжне. Что только у нас в Подмосковье ( в основном в группе Дмитриева  и отчасти в группе Сафронова)  остались энтузиасты многокилометровой скоростной тропёжки.  Однако, это впечатление обманчиво!

Оказывается и у финнов есть подобные развлечения. Причём по тропёжке даже проводится чемпионат страны!!!

Называется мероприятие UMPIHANKIhiihto  , проходит ежегодно в феврале и состоит из двух частей. Первая часть – порядка 50км ориентирования на лыжах с полной боевой выкладкой (палатка, еда, коврик, каны и пр) и ночёвкой в лесу – на манер наших ММБ, только зимой. Для подхода к КП иногда и тропят, но в основном используют подвернувшиеся “буранки” и т.п.  А вот на второй день начинается собственно скоростная тропёжка – несколько километров по целине на скорость.

Приведу выборку фотографий с сайта мероприятия. Не покидает ощущение что где-то я всё это уже видел… :)   Вот только фотографии сняты профессиональнее, мы к таким не привыкли… Хотя, снять лыжников на ходу отнюдь не так  просто, как кажется. (далее…)

Третья Карельская Сотня состоялась.

Воскресенье, 27.03.2011

                                                  

Третья Карельская Сотня состоялась.

27 марта 2011 в Калевале успешно прошла Третья Карельская Сотня.

Протокол гонки  и Фотоальбом.

Трасса была совершенно новая, практически без озёр (и, соответственно минимизирована угроза воды и переметёнки), с интересным рельефом и живописными пейзажами.

(далее…)

Впечатления о Rajalte Rajalle – hiihto 2011

Среда, 23.03.2011

Маша Жукова, Илона Миронова:

Уже участвуя в RR-hiihto, мы обнаружили на сайте www.100km.ru следующую запись:
“В 2011 году заявилось 8 человек. Приятно констатировать, что растёт количество участниц – представительниц прекрасного пола уже двое, в то время как в первые два визита (а если считать поездку И. Исаева, то и три) Россию представляли сплошь мужики.”

Так что мы попали в историю и с удовольствием поделимся свежими впечатлениями от пробега :)

Вот они:  от Илоны и от Маши.

Реальный релакс для души и тела (RR-2011 от Маши Жуковой)

Вторник, 22.03.2011

Совершенно улётное мероприятие! Рекомендую всем, кто любит спокойно и с удовольствием кататься на лыжах, долгие прогулки и пространные рассуждения. Не очень рекомендую энерджайзерам-по-жизни. Можно заскучать, слишком несуетливо там течёт жизнь, а время словно замедляется. Хотя, почему нет…

Реальный шанс встретить то, что никогда в жизни не видел, например, северных оленей на воле, лакомящихся сеном в кормушках в двух метрах от лыжни. И да, северное сияние! Я видела его в детстве и уже совсем забыла: то ли оно жёлтое, то ли голубое, то ли фиолетовое в крапинку, то ли мне вообще оно тогда показалось. Но тут сияние было реальным: довольно сильным, ярким, как будто зелёными прожекторами щупают небо. Интересно и очень завораживает. Немудрено, что на наших предков оно производило такое сильное впечатление.

Физическая подготовка не играет большой роли и не может являться реальной причиной отказа от поездки. То есть, конечно, если накатать рекомендуемые Мишей 500 км до поездки, будет легко и хорошо, и прибывать к финишу вы будете наверняка в первом пелетоне, и даже спальное место сможете занять поудобнее. Я не призываю забить на физподготовку, и, если есть возможность, надо покататься вдоволь, чтобы чувствовать себя увереннее и двигаться более-менее шустро. Но главный смысл вовсе не в скорости, а в том, чтобы нравился сам процесс. Время движения там никто не засекает, километры, пройденные с помощью автобуса, будет знать только сам участник. Автобус тёплый и всегда готов принять уставших-заболевших-невыспавшихся. Примерно с 8 утра до 17 дистанция в нашем распоряжении, кормят, поят, заботятся и ждут. После 17 просят остаться на последнем пройденном пункте питания, чтобы бережно доставить к финишу.

Вообще, очень ощущается, как искренне заинтересованы все участвующие в организации люди, чтобы каждому участнику было хорошо. Нет, вот чтобы просто отлично ему было! Признаться, мне было очень трудно расслабиться и научиться доверять оргам: а вдруг еда на пунктах питания закончится, что-то очень щедро они кормят; ну сегодня наверняка сервисмен намажет лыжи так, что они прилипнут к снегу намертво и я вообще никуда не доеду (наши профи ведь говорили, что фиговатенько waxing-man вычищает парафин, и в мазях стопудово не разбирается); а завтра наверняка где-нибудь не будет разметки, я уеду не туда, потеряюсь, и всё. Все эти “а вдруг” так и не позволили мне скинуть в автобус рюкзак с едой, питьём и тёплой курткой. Благополучно протаскала всё это все дни. Ден веселился, что я как десант при полной выкладке, обзывался “Squirrel”, а сам катил с таким же рюкзачком с хомячьими запасами и питьевухой.  Выводы такие: если нет сильного мороза, то с собой маленькая поясная сумочка с мазями-растирками, телефоном и солнцезащитным кремом. Все остальное будет. Просто в это верить.

Говорят, погода бывает разной: бывают довольно холодные пробеги, бывает слякоть с дождём.  Отсюда можно схватить кучу проблем с разнообразием клистиров и шаманских ритуалов, сохраняющих скольжение и держание. Но всё-таки это вторая половина марта, и, в основном, там должно быть так, как было у нас: днём маленький минус, утром минус побольше. Мазаться можно было не уметь и отдавать лыжи местным сервисменам. 10 евро за волшебный сеанс и мои лыжи катили, как никогда, и я ни разу за всю поездку ничего там не подмазывала в течение дня. Уметь, конечно, лучше, чем не уметь, но это не приговор, когда есть такой отличный сервис.

По вредной привычке все пункты питания проходила очень быстро, стараясь сэкономить общее время: приехала, мельком выпила стаканчик, что-то питательное и опять вперёд. Неправильно! Лучше так: остановиться, порелаксировать, маленькими глоточками с наслаждением испить  клюквенный напиток, от души полакомиться щедрым угощением, перекинуться  парой фраз с другими участниками и не спеша отправиться дальше, раскатываясь с каждым шагом. К тому же некоторые пункты питания расположены в любопытных местах: ухой, например, кормили в специально построенных чумах, а один из перекусов был в каком-то импровизированном музее обиходной жизни лопарей.

Вообще, это реальный релакс для души и тела! Там очень легко искренне улыбаться целый день. Слишком сильно обаяние доброжелательной  атмосферы, устоять просто невозможно.  Пройденные километры не дадут отложиться съеденным очень вкусным калориям, а глаза насладятся северными пейзажами Лапландии.

Маша Жукова