FAQ

FAQ

FAQ

Q: У меня нулевой беговой опыт, я безнадёжно отстану от ваших заявленных «6 минут на километр». Что делать?

А: Сначала нгесколько месяцев тренируетесь по моей статье «Бег для начинающих«.  Затем читаете FAQ по ПВД-походам и приходите!

 

Q: Как правильно купить лыжи (палки, ботинки и пр) для тренировок и участия в сотне? Как мазать лыжи? Что ещё нужно из снаряжения?
A: Судя по вопросу, речь о спортсменах не идёт. Для «физкультурника» вполне подойдут мои рекомендации из цикла «разумно о лыжах».

Q: Сколько и как нужно тренироваться перед первой «сотней»? Как понять — готов ли к старту?
A: Вообще говоря, многое зависит от конкретного человека, у всех — свои собственные «узкие места». Тренировки «на скорость» и «на выносливость» зачастую диаметрально противоположны. Для большинства не слишком подготовленных новичков надёжнее всего тренировать выносливость, чтобы «просто дойти». Для этого нужно элементарно набрать километраж — пройти суммарно перед стартом не менее 500, а ещё лучше — около 700-800 километров, при этом хотя бы один (а лучше — два-три) раза — около 70км за один раз. Идеальным бы конечно был какой-то день среди недели плюс один выходной еженедельно, но, за неименеем лучшего, годятся и два выходных подряд. Удобно посещать наш клуб по субботам.  Не рекомендуется большая (длинная) тренировка за одну неделю до старта. Что касается готовности, то во многом она —  в Вашей голове. Подробнее о том, почему здоровый человек всегда готов к любому старту читайте в моей «библии физкультурника«. Если всё же сомневаетесь в своих силах, лучше заявляться на нашу сотню (в отличие от Дмитриевской) — с её трассы есть гораздо больше способов «слинять».

Q: Мой муж пропадает все выходные в походах вашего клуба. Бегать вместе с ним я не могу и не хочу. Что мне делать?  Чем занять себя в это время?

A: Лучше всего посвятить это время себе, заняться чем-то удивительным и прекрасным, например, созданием всяких вещей ручной работы

 

----------------------------